사용 가이드
작은 기록이 쌓여
꾸준함이 됩니다
1D1S는 챌린지에 참여하고 매일 일지를 남기며 나의 도전을 기록하는 서비스예요. 아래로 스크롤하며 사용법을 익혀보세요.
참여 또는 생성챌린지를 찾아 참여하거나 직접 만들어요.
매일 일지 기록하루하루 달성률과 사진으로 남겨요.
함께, 그리고 통계동료와 응원하고 성장을 확인해요.
HOW IT WORKS
5단계로 시작하기
STEP 01둘러보기
마음에 드는 챌린지에 참여하기
운동·독서·건강·학습 등 다양한 챌린지를 둘러보고, 혼자 하는 개인 챌린지든 여럿이 함께하는 단체 챌린지든 마음에 드는 걸 골라 참여하세요.
챌린지 검색
전체운동독서
운동
공식인증샷단체
아침 30분 러닝 크루
2026.07.01 ~ 07.31 · 31일
8/10명 참여중
19일 남음
독서
개인
하루 한 권 책 읽기
2026.07.05 ~ 08.04 · 31일
4명 참여중
23일 남음
STEP 02만들기
나만의 챌린지 만들기
원하는 챌린지가 없다면 직접 만들어요. 이름·기간·목표를 정하고, 개인/단체와 사진 인증 여부만 설정하면 끝. 친구를 초대해 함께 도전할 수도 있어요.
챌린지 만들기
챌린지 이름
아침 30분 러닝 크루
참여 방식
단체개인
오늘의 목표
5km 달리기스트레칭 10분
기간
2026.07.01 ~ 07.31
인증샷 필수
만들기
STEP 03기록하기
매일 일지로 하루를 기록하기
1D1S의 핵심이에요. 챌린지마다 매일 일지를 남기며 오늘의 달성률을 체크하고, 사진과 짧은 글로 하루를 기록하세요. 기록이 쌓일수록 연속 스트릭이 이어집니다.
아침 러닝7월 6일
오늘도 한강 5km 완주!
날이 선선해서 페이스가 잘 나왔다. 내일도 이 시간에 나와야지.
- 한강 5km 완주
- 스트레칭 10분
- 물 2L 마시기
새벽러너243
STEP 04함께하기
동료들과 함께 성장하기
같은 챌린지 참여자들의 일지에 좋아요와 댓글을 남기고, 뜸한 동료는 콕 찌르기로 응원하세요. 리더보드에서 서로의 연속 기록을 확인하며 자극받을 수 있어요.
운동공식
아침 30분 러닝 크루소개통계일지참여자
참여자10명
1
새벽러너HOST12일 연속 · 목표 3개
2
러닝왕10일 연속 · 목표 2개
콕 찌르기3
달리는곰8일 연속 · 목표 2개
콕 찌르기STEP 05돌아보기
통계로 성장을 확인하기
참여율, 목표 완료율, 날짜별 일지 추이를 한눈에. 내가 얼마나 꾸준했는지 데이터로 돌아보고, 다음 챌린지의 동기로 삼으세요.
작성한 일지
24개
목표 달성률
68%
작성 추이
1
월
2
화
0
수
3
목
2
금
4
토
3
일
더 잘 활용하는 팁
스트릭을 지켜요하루도 빠지지 않고 기록하면 연속 스트릭이 이어집니다. 짧게라도 매일 남기는 게 비결.
사진으로 인증해요사진 인증 챌린지는 오늘의 활동을 담은 한 장이면 충분해요.
서로 응원해요동료의 일지에 반응을 남기면 나도 힘이 나요. 콕 찌르기로 서로를 챙겨보세요.
주제별 가이드
습관·스트릭·독서·루틴에 대해 자주 묻는 것들을 정리했습니다.